Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.

Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 27 iulie 2023, 12:00 / actualizat: 27 iulie 2023, 13:38

Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.

Ciocolata neagră nu este preferata multora, dar este extrem de sănătoasă. Este deosebit de utilă şi este important să fie consumată dimineaţa. Acest lucru se datorează conţinutului de cofeină, care oferă energie creierului şi îl face mai productiv. Beneficiul acestui produs este că ne ajută să ne îmbunătăţim performanţa mentală aproape instantaneu, însă pentru o perioadă scurtă de timp.

Varza conţine multă vitamina K, extrem de benefică pentru creier. Broccoli este „lider” în acest caz, cu un conţinut bogat din această vitamină vitală, a cărei importanţă este mult subestimată. Oamenii de ştiinţă şi experţii din domeniul nutriţiei şi bioenergiei susţin că varza trebuie să fie prezentă în dieta fiecărei persoane. Salvia este bună pentru sănătatea generală a corpului şi pentru energie. Ceaiul de salvie conţine vitamina K, dar şi minerale precum magneziu, zinc şi cupru care îmbunătăţesc funcţia creierului. Nucile şi peştele abundă în acizi graşi benefici implicaţi în menţinerea unui creier sănătos. Nucile conţin şi o componentă importantă numită lecitină, care stă la baza construcţiei învelişului neuronal şi substanţei albe. Seminţele de dovleac sunt un produs deosebit de util în general, în special pentru creier. Au zinc, care ajută creierul să perceapă şi să absoarbă mai eficient informaţiile, astfel încât sunt utile celor care învaţă şi au nevoie să memoreze multe informaţii. Seminţele de dovleac conţin şi magneziu, triptofan, vitaminele B şi vitamina K. Consumul de seminţe de dovleac zilnic va îmbunătăţi concentrarea. Cel mai important, nutrienţii din aceste seminţe ajută creierul să lupte împotriva stresului.(www.actualno.com)

 

RADOR

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Etichete:
De ce vopsim ouă de Paști?
Diverse joi, 17 aprilie 2025, 00:00

De ce vopsim ouă de Paști?

Absolut toată lumea vopsește în această perioadă ouăle de Paști – atât credincioșii, cât și necredincioșii, pentru care este doar...

De ce vopsim ouă de Paști?
Cinci curiozităţi despre ouăle de Paşti
Diverse joi, 17 aprilie 2025, 00:00

Cinci curiozităţi despre ouăle de Paşti

Ouăle de Paşti sunt poate cel mai recunoscut simbol al sărbătorii, dar puţini dintre noi cunosc diversitatea şi poveştile fascinante care le...

Cinci curiozităţi despre ouăle de Paşti
S-a descoperit o creatură nemaivăzută până acum
Diverse miercuri, 16 aprilie 2025, 00:00

S-a descoperit o creatură nemaivăzută până acum

Datorită climei lor, Insulele Canare se bucură de o mare diversitate de specii endemice atât în ​​faună, cât și în floră.  ...

S-a descoperit o creatură nemaivăzută până acum
De ce prosoapele erau de calitate mai bună în trecut
Diverse marți, 15 aprilie 2025, 00:00

De ce prosoapele erau de calitate mai bună în trecut

Tot mai mulți oameni remarcă același lucru: prosoapele din frotir de azi nu mai sunt ce-au fost odată.   Sunt mai subțiri, își pierd...

De ce prosoapele erau de calitate mai bună în trecut
Diverse luni, 14 aprilie 2025, 18:00

Au fost creați primii dinți umani de laborator

Oamenii de ştiinţă de la Londra au anunţat că au reuşit să creeze în premieră dinţi umani în laborator.   Echipa de cercetători a...

Au fost creați primii dinți umani de laborator
Diverse luni, 14 aprilie 2025, 16:59

O nouă întâlnire de urgenţă din cauza pericolului răspândirii febrei aftoase

Conducerea ANSVSA a avut luni, 14 aprilie, o nouă întâlnire de urgenţă cu reprezentanţi ai asociaţiilor crescătorilor de animale, pentru a...

O nouă întâlnire de urgenţă din cauza pericolului răspândirii febrei aftoase
Diverse luni, 14 aprilie 2025, 00:00

V-aţi săturat de Baby Shark? Ce ziceţi de Nirvana în versiune instrumentală pentru copii?

Există un lucru cu care foarte mulţi părinţi par să fie de acord: cu faptul că după un timp cântecele pentru copii devin atât de enervante,...

V-aţi săturat de Baby Shark? Ce ziceţi de Nirvana în versiune instrumentală pentru copii?
Diverse duminică, 13 aprilie 2025, 12:00

Alimente asociate cu longevitatea

Un expert în longevitate recomandă consumul a cel puţin trei tipuri de alimente zilnic pentru a trăi mai mult.   Sfaturile se bazează pe...

Alimente asociate cu longevitatea