Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.

Alimente care îmbunătăţesc memoria şi funcţia creierului
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 27 iulie 2023, 12:00 / actualizat: 27 iulie 2023, 13:38

Sănătatea şi starea de spirit depind de nutriţie. De asemenea, există alimente care îmbunătăţesc semnificativ funcţia creierului.

Ciocolata neagră nu este preferata multora, dar este extrem de sănătoasă. Este deosebit de utilă şi este important să fie consumată dimineaţa. Acest lucru se datorează conţinutului de cofeină, care oferă energie creierului şi îl face mai productiv. Beneficiul acestui produs este că ne ajută să ne îmbunătăţim performanţa mentală aproape instantaneu, însă pentru o perioadă scurtă de timp.

Varza conţine multă vitamina K, extrem de benefică pentru creier. Broccoli este „lider” în acest caz, cu un conţinut bogat din această vitamină vitală, a cărei importanţă este mult subestimată. Oamenii de ştiinţă şi experţii din domeniul nutriţiei şi bioenergiei susţin că varza trebuie să fie prezentă în dieta fiecărei persoane. Salvia este bună pentru sănătatea generală a corpului şi pentru energie. Ceaiul de salvie conţine vitamina K, dar şi minerale precum magneziu, zinc şi cupru care îmbunătăţesc funcţia creierului. Nucile şi peştele abundă în acizi graşi benefici implicaţi în menţinerea unui creier sănătos. Nucile conţin şi o componentă importantă numită lecitină, care stă la baza construcţiei învelişului neuronal şi substanţei albe. Seminţele de dovleac sunt un produs deosebit de util în general, în special pentru creier. Au zinc, care ajută creierul să perceapă şi să absoarbă mai eficient informaţiile, astfel încât sunt utile celor care învaţă şi au nevoie să memoreze multe informaţii. Seminţele de dovleac conţin şi magneziu, triptofan, vitaminele B şi vitamina K. Consumul de seminţe de dovleac zilnic va îmbunătăţi concentrarea. Cel mai important, nutrienţii din aceste seminţe ajută creierul să lupte împotriva stresului.(www.actualno.com)

 

RADOR

Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Etichete:
Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Diverse joi, 27 martie 2025, 00:00

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie

Sunteţi stresat? Vă simțiţi abătut? Aveţi nevoie de puțină relaxare? Dacă vă aflați în orașul elvețian Neuchâtel, este posibil să...

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Alimente care previn albirea părului
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 12:00

Alimente care previn albirea părului

Albirea părului face parte din viaţa oamenilor și a fost mult timp considerat un stil la modă. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să-și...

Alimente care previn albirea părului
Patru minciuni care ne distrug relația
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 00:00

Patru minciuni care ne distrug relația

Relațiile de cuplu pot fi o sursă profundă de bucurie și împlinire, dar și un teren minat de capcane emoționale și așteptări nerealiste....

Patru minciuni care ne distrug relația
Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:10

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!

Pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor… dar este singur de doi ani: Yoko, ultimul cimpanzeu captiv din Columbia, a...

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:00

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă

Uleiurile naturale pot înlocui crema de faţă, mai ales pentru pielea uscată sau matură, oferind hidratare intensă şi nutriţie. Alegerea unui...

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă
Diverse marți, 25 martie 2025, 11:03

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal

Jucătorul de tenis Novak Djokovic a obţinut cea de-a 411-a victorie în turneele ATP Masters 1000.   Cu această ocazie, Djokovic a doborât...

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal
Diverse marți, 25 martie 2025, 00:00

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață

Se pare că bebelușii pot reține informații și experiențe mai bine decât se presupunea până acum. Mai mult decât niște „pagini albe”,...

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață
Diverse luni, 24 martie 2025, 12:00

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși

Conform unui nou studiu, copiii care consumă peşte în mod regulat pot fi mai sociabili şi prietenoşi decât ceilalţi copii de vârsta lor....

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși