Foto: Nathan Cowley/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 31 iulie 2023, 12:00
Ei afirmă că sfaturile actuale, care se concentrează în special asupra mersului, alergatului şi mersului cu bicicleta, ar trebui actualizate. Poziţia plank presupune păstrarea poziţiei iniţiale pentru o flotare. Poziţia aşezat cu spatele la perete presupune să rămâi în poziţie de şedere, cu spatele sprijinit de zid. Ambele sunt exerciţii izometrice, care se concentrează pe antrenamentul puterii statice. Potrivit unei evaluări ale studiilor în care au fost implicate aproape 16.000 de persoane, acest tip de exerciţiu este cel mai bun pentru scăderea tensiunii sanguine, deşi orice exerciţiu fizic este benefic. În loc să crească pulsul, ca alergatul, cercetătorii susţin că acestea cresc tensiunea în muşchi şi apoi generează un flux brusc de sânge, când exerciţiul se termină. (BBC SERVICIUL MONDIAL)
RADOR
Foto: Nathan Cowley/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Potrivit unui studiu, efectele fumatului, consumului excesiv de băuturi și lipsa exercițiilor fizice se resimt în jurul vârstei de 36 de ani...
Una dintre cele mai aglomerate linii de tren de mare viteză din Japonia a fost oprită după ce un șarpe s-a încolăcit pe o linie electrică,...
Primele zile calde şi însorite au sosit, iar odată cu acestea, a apărut şi posibilitatea băilor de soare în natură. Potrivit...
Roata morii, oprită de aproape două decenii, se va învârti din nou, cu rost și cu rostire, prin efortul oamenilor locului care nu au uitat de...
