Foto: Nathan Cowley/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 31 iulie 2023, 12:00
Ei afirmă că sfaturile actuale, care se concentrează în special asupra mersului, alergatului şi mersului cu bicicleta, ar trebui actualizate. Poziţia plank presupune păstrarea poziţiei iniţiale pentru o flotare. Poziţia aşezat cu spatele la perete presupune să rămâi în poziţie de şedere, cu spatele sprijinit de zid. Ambele sunt exerciţii izometrice, care se concentrează pe antrenamentul puterii statice. Potrivit unei evaluări ale studiilor în care au fost implicate aproape 16.000 de persoane, acest tip de exerciţiu este cel mai bun pentru scăderea tensiunii sanguine, deşi orice exerciţiu fizic este benefic. În loc să crească pulsul, ca alergatul, cercetătorii susţin că acestea cresc tensiunea în muşchi şi apoi generează un flux brusc de sânge, când exerciţiul se termină. (BBC SERVICIUL MONDIAL)
RADOR
Foto: Nathan Cowley/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Rapperul american A$AP Rocky a fost achitat de un tribunal din Los Angeles marți, 18 februarie, în procesul său pentru agresiune cu armă...
Conform unui nou studiu, consumul regulat de ouă ar putea fi asociat cu un risc mai scăzut de deces din cauza bolilor cardiovasculare în rândul...
O echipă de oameni de știință germani au identificat o falie geologică masivă care se întinde pe aproximativ 1.500 de kilometri, din sud-estul...
Asociația Națională a Salvatorilor Montani din România și Salvamont Argeș a organizat cea de-a XI-a ediție a Stagiului Național de Formare...