Ascultă Radio România Cluj Live

Apă rece sau la temperatura camerei?

Foto: Arnie Watkins/Pexels

Apa este importantă pentru toate fiinţele vii. La naştere, organismul uman conţine aproximativ 80% apă, în timp ce la vârsta adultă, această cantitate este în medie de aproximativ 60%.

Apă rece sau la temperatura camerei?
Foto: Foto: Arnie Watkins/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 26 august 2023, 12:00 / actualizat: 27 august 2023, 9:12

Apa este importantă pentru toate fiinţele vii. La naştere, organismul uman conţine aproximativ 80% apă, în timp ce la vârsta adultă, această cantitate este în medie de aproximativ 60%.

Apa a cărei temperatură este între 0 şi 3 grade Celsius este considerată rece. Când vine vorba despre apa la temperatura camerei, aceasta variază de obicei între 20 şi 25 de grade Celsius. Apa ne hidratează şi acest lucru este important din mai multe motive. Cu toate acestea, apare întrebarea legată de cea mai bună opţiune pentru sănătate – apă rece sau la temperatura camerei?

Experţii ne recomandă să bem cel puţin opt pahare de apă pe parcursul zilei, dar rece sau caldă? Nu există un avantaj major dovedit ştiinţific în alegerea apei la temperatura camerei, dar în multe culturi este considerat benefic obiceiul de a bea apă caldă, din când în când. Corpul nostru are uneori nevoie doar de apă rece, de exemplu în zilele toride de vară. Pe de altă parte, specialiştii ne recomandă să bem un pahar cu apă caldă, cu o oră sau două înainte de masă.

Când ar trebui să bem apă rece?

Conform unui studiu, sportivii care consumă apă rece în timpul exerciţiilor fizice au o temperatură a corpului mai scăzută în medie şi sunt capabili să diminueze creşterea temperaturii în cadrul antrenamentelor. În zilele toride de vară, apa rece este o alegere mai bună. Indiferent de preferinţă – rece sau la temperatura camerei – este important să bem apă des, pe tot parcursul zilei. (www.zdrave.to)

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Etichete:
Alimente care scad tensiunea arterială
Diverse marți, 19 noiembrie 2024, 12:00

Alimente care scad tensiunea arterială

Pentru a evita hipertensiunea arterială, trebuie să consumăm alimente cu conţinut scăzut de sare. Nutriţioniştii avertizează că această...

Alimente care scad tensiunea arterială
Incredibila poveste a lui Andrei
Diverse marți, 19 noiembrie 2024, 00:00

Incredibila poveste a lui Andrei

Andrei, un român în vârstă de 36 de ani, care deține o pescărie renumită în Roma, capitala Italiei, a ajuns în atenția presei locale după...

Incredibila poveste a lui Andrei
Recomandări pentru o piele sănătoasă şi hidratată în sezonul rece
Diverse luni, 18 noiembrie 2024, 12:00

Recomandări pentru o piele sănătoasă şi hidratată în sezonul rece

În lunile reci, pielea noastră este expusă provocărilor, din cauza temperaturilor scăzute, vântului şi aerului uscat. Pentru a păstra pielea...

Recomandări pentru o piele sănătoasă şi hidratată în sezonul rece
Aeronavă lovită de un glonț, în timp ce se pregătea să decoleze
Diverse luni, 18 noiembrie 2024, 11:36

Aeronavă lovită de un glonț, în timp ce se pregătea să decoleze

O aeronavă a companiei Southwest Airlines care se pregătea de decolare de pe aeroportul Dallas Love Field a fost lovită de un glonț, incident în...

Aeronavă lovită de un glonț, în timp ce se pregătea să decoleze
Diverse luni, 18 noiembrie 2024, 00:00

1.700 de piese din ceramică chinezească vor fi donate unui muzeu

British Museum a anunţat că va primi 1.700 de piese din ceramică chinezească renumite pe plan internaţional, în valoare de circa 1 miliard de...

1.700 de piese din ceramică chinezească vor fi donate unui muzeu
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 18:00

Descoperire excepțională: cameră funerară celtică de 2.600 de ani

O descoperire arheologică recentă din Germania a entuziasmat cercetătorii din întreaga lume: o cameră funerară celtică perfect conservată,...

Descoperire excepțională: cameră funerară celtică de 2.600 de ani
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 12:00

Ne culcăm târziu, îmbătrânim mai repede!

Multe persoane obișnuiesc să se culce noaptea târziu, de obicei, la ora 24:00 noaptea, sau chiar 1:00 dimineața, ori mai târziu.   La ce...

Ne culcăm târziu, îmbătrânim mai repede!
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 10:29

Povestea ananasului – obiect de lux, închiriat cu ora pentru petreceri

Ananasul este astăzi un fruct devenit banal, prezent în toate colţurile lumii, dar între secolele 16 şi 18 avea o valoare comercială atât de...

Povestea ananasului – obiect de lux, închiriat cu ora pentru petreceri