Prima pagină » Diverse » Pentru un stomac bun și intestine sănătoase, consumați aceste alimente
Pentru un stomac bun și intestine sănătoase, consumați aceste alimente
sursa foto: pixabay.com
Sănătatea stomacului și intestinelor noastre necesită un tratament delicat. La urma urmei, există mulți factori care perturbă buna funcționare a tractului gastrointestinal: stresul, alimentația nesănătoasă, alcoolul, fumatul, medicamentele.
Articol editat de Carmen Sas,
3 septembrie 2023, 12:00 / actualizat: 3 septembrie 2023, 13:12
Sănătatea stomacului și intestinelor noastre necesită un tratament delicat. La urma urmei, există mulți factori care perturbă buna funcționare a tractului gastrointestinal: stresul, alimentația nesănătoasă, alcoolul, fumatul, medicamentele.
Pentru a preveni bolile întregului tract, este necesar să includeți în alimentație mai multe alimente care au un efect benefic asupra funcționării acestuia.
Pentru a avea un intestin sănătos, ar trebui să încercați să mâncați alimente cu un nivel ridicat de fibre, spune medicul gastroenterolog Maria Isaikina. Pentru a menține sănătatea tractului gastro-intestinal, medicul recomandă consumul de legume și fructe bogate în fibre, care activează întregul sistem digestiv. Potrivite în acest scop sunt: bananele, prunele, perele, merele, morcovii, varza, sfecla, dovleacul, legumele cu frunze.
Dacă aveți boli de stomac, expertul vă sfătuiește să utilizați aceste produse după tratamentul termic. Dr. Isaikina explică faptul că aceste produse vor ajuta activarea mobilității gastrice. De asemenea, ele stimulează metabolismul, încetinesc rata de absorbție a zahărului în sânge și cresc sensibilitatea la insulină. În acest scop, sunt utile și tărâțele de ovăz. Acestea nu conțin carbohidrați rapizi, au o cantitate mare de proteine și componente biologic active ce asigură organismului nutrienți.
Efectele consumului lor sunt următoarele:
Scădere în greutate – datorită acestui aliment, veţi putea controla pofta de mâncare, deoarece tărâțele saturează rapid corpul și previn supraalimentarea.
Întârzierea absorbției zahărului – acest produs este recomandat diabeticilor, deoarece stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Reduce nivelul de colesterol – toate acestea se datorează fibrelor solubile găsite în tărâțe. Datorită acestora, colesterolul intră în sânge într-o cantitate mai mică.
Dar asta nu este tot: tărâțele creează un strat protector pe suprafața mucoasei gastrice, care împiedică pătrunderea bacteriilor, inclusiv Helicobacter pylori, și favorizează regenerarea țesuturilor afectate. Specialista adaugă că intestinul este un organ digestiv important care conține majoritatea celulelor sistemului imunitar al organismului. Prin urmare, funcționarea sa eficientă are un efect pozitiv asupra sănătății în general.
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.