Foto: Silvia/Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 2 octombrie 2023, 12:00
Un studiu publicat în revista medicală „Mecanisme de Îmbătrânire şi Dezvoltare” în 2021 confirmă legătura dintre coenzima Q10 şi procesul de îmbătrânire.
Când există un deficit al acestui antioxidant important, organismul poate suferi şi îmbătrâneşte mai rapid.
Iată şi alte beneficii ale coenzimei Q10: ajută în tratamentul problemelor cardiace grave, cum ar fi ateroscleroza, boala ischemică a inimii şi insuficienţa cardiacă cronică. De asemenea, ajută la curăţarea celulelor cerebrale de „deşeurile” fragmentelor proteice cunoscute sub numele de amiloid, care sunt implicate în boala Alzheimer.
Joacă un rol important în lupta împotriva diabetului zaharat, ajutând diabeticii să rămână activi mai mult timp şi, într-o anumită măsură, protejează celulele sistemului nervos de daune. Previne atacurile de migrenă, dar trebuie administrată sub supravegherea medicului şi în combinaţie cu toate medicamentele prescrise.
Este necesară persoanelor care iau statine: coenzima Q10 ajută la reducerea efectelor secundare ale statinelor, permiţând diminuarea nivelurilor periculoase de colesterol fără disconfort semnificativ.
Cercetătorii încă lucrează la determinarea dozei zilnice exacte de coenzimă Q10, dar se consideră că doza de 90 până la 200 mg este sigură. Suplimentele alimentare conţin de obicei această cantitate.
Cu toate acestea, corectarea deficitului poate fi realizată şi prin intermediul alimentelor, în special prin consumul de: carne roşie, organe animale – ficat de vită, limbă; peşte, în special gras (precum tonul); nuci, alune şi arahide; alimente integrale; uleiuri vegetale nerafinate; mazăre verde; ardei gras, în special cel de culoare verde; fasole verde; legume cu frunze verzi. (www.zdrave.to)
Rador Radio România
Foto: Silvia /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Pentru a evita hipertensiunea arterială, trebuie să consumăm alimente cu conţinut scăzut de sare. Nutriţioniştii avertizează că această...
Andrei, un român în vârstă de 36 de ani, care deține o pescărie renumită în Roma, capitala Italiei, a ajuns în atenția presei locale după...
În lunile reci, pielea noastră este expusă provocărilor, din cauza temperaturilor scăzute, vântului şi aerului uscat. Pentru a păstra pielea...
O aeronavă a companiei Southwest Airlines care se pregătea de decolare de pe aeroportul Dallas Love Field a fost lovită de un glonț, incident în...