Foto: Ron Lach/Pexels
Articol editat de cristina.rusu, 17 octombrie 2023, 12:00 / actualizat: 17 octombrie 2023, 13:29
Potrivit National Sleep Foundation, intervalul de temperatură ideal pentru un somn sănătos este între 15 şi 19 grade Celsius.
Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că acesta poate să nu fie cea mai bună alegere pentru toată lumea.
Astfel, un studiu publicat în revista „Science of The Total Environment” sugerează de fapt că persoanele în vârstă de peste 65 de ani dorm adesea mai bine la temperaturi mai ridicate, între 20 şi 25 de grade.
În cadrul studiului, cercetătorii au urmărit 50 de participanţi cu vârsta peste 65 de ani, timp de 12 luni. Aceştia au purtat monitoare de somn care urmăreau neliniştea, durata şi eficienţa somnului, în timp ce un senzor de mediu le monitoriza temperatura dormitorului.
Studiul subliniază, de asemenea, că intervalul de temperatură ideal pentru un somn bun de noapte este încă extins, iar preferinţa individuală este cel mai mare factor determinant când vine vorba de cât de bine dormim.
De exemplu, o cameră cu o temperatură de 25 de grade poate fi ideală pentru o persoană, dar poate părea prea caldă pentru alta.
Pentru a determina temperatura ideală de somn, cercetătorii sugerează să începem cu o temperatură de aproximativ 20 de grade, pe care să o scădem sau să o creştem, în funcţie de preferinţe. (www.zdrave.to)
Rador Radio România
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Conform unui nou studiu, consumul regulat de ouă ar putea fi asociat cu un risc mai scăzut de deces din cauza bolilor cardiovasculare în rândul...
O echipă de oameni de știință germani au identificat o falie geologică masivă care se întinde pe aproximativ 1.500 de kilometri, din sud-estul...
Asociația Națională a Salvatorilor Montani din România și Salvamont Argeș a organizat cea de-a XI-a ediție a Stagiului Național de Formare...
Sorana Cîrstea s-a calificat, astăzi, în optimile de finală ale turneului de tenis de la Dubai, competiție dotată cu premii totale de peste...