Foto: Ron Lach/Pexels
Articol editat de cristina.rusu, 17 octombrie 2023, 12:00 / actualizat: 17 octombrie 2023, 13:29
Potrivit National Sleep Foundation, intervalul de temperatură ideal pentru un somn sănătos este între 15 şi 19 grade Celsius.
Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că acesta poate să nu fie cea mai bună alegere pentru toată lumea.
Astfel, un studiu publicat în revista „Science of The Total Environment” sugerează de fapt că persoanele în vârstă de peste 65 de ani dorm adesea mai bine la temperaturi mai ridicate, între 20 şi 25 de grade.
În cadrul studiului, cercetătorii au urmărit 50 de participanţi cu vârsta peste 65 de ani, timp de 12 luni. Aceştia au purtat monitoare de somn care urmăreau neliniştea, durata şi eficienţa somnului, în timp ce un senzor de mediu le monitoriza temperatura dormitorului.
Studiul subliniază, de asemenea, că intervalul de temperatură ideal pentru un somn bun de noapte este încă extins, iar preferinţa individuală este cel mai mare factor determinant când vine vorba de cât de bine dormim.
De exemplu, o cameră cu o temperatură de 25 de grade poate fi ideală pentru o persoană, dar poate părea prea caldă pentru alta.
Pentru a determina temperatura ideală de somn, cercetătorii sugerează să începem cu o temperatură de aproximativ 20 de grade, pe care să o scădem sau să o creştem, în funcţie de preferinţe. (www.zdrave.to)
Rador Radio România
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
O echipă internațională de astronomi a descoperit oxigenul în cea mai îndepărtată galaxie cunoscută (denumită JADES-GS-z14-0), o descoperire...
Nucile braziliene nu sunt doar delicioase, ci şi extrem de benefice pentru sănătate. Sunt cele mai bogate surse naturale de seleniu – un...
Finlanda a ocupat primul loc în clasamentul anual al celor mai fericite țări din lume, întocmit de Rețeaua de Soluții pentru Dezvoltare...
Un crescător indian, S. Sathish, tocmai a plătit 5,3 milioane de euro pentru a cumpăra un câine unic, fiind jumătate câine, jumătate lup....