Beneficiile mersului în liniște
Foto: Pixabay
Mersul în liniște scade tensiunea arterială, topește stresul, trezește intuiția și creativitatea
Articol editat de cristina.rusu, 22 noiembrie 2023, 12:00
Foto: Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 22 noiembrie 2023, 12:00
Ideea noii mode wellness, născută ca o nebunie de pe TikTok, este clară – implică mersul pe jos și liniștea. Stângul – dreptul, stângul – dreptul. Și fără căști, apeluri, chat-uri, internet.
Milioane de tineri din întreaga lume se complac în această practică ciudată, care nu poate fi numită nici antrenament, nici practică spirituală.
“Cârligul” își are explicația logică într-o lume în care viața este o combinație de stres neîncetat și sunete – de la vorbirea umană la muzică, de la căști la vuietul motorului mașinii unui alt complexat. Pentru mai mult mister, oamenii numesc noua modă și “mers liniștit”.
Mascată verbal în acest fel, mania stârnește interes chiar și în rândul generației de părinți ai copiilor de pe TikTok. În principal, pentru că se întreabă ce este asta. La urma urmei, prezentarea se încheie cu „Aaaa! Noi numim asta e te cufunda în propriile gânduri în timpul plimbării”.
Pentru generația care folosește căștile ca scut împotriva contactului live, ideea de a „înlătura” lumea exterioară și de a rămâne singur cu sine și cu simțurile tale echivalează cu un jurământ de asceză.
După haosul inițial al minții de la comportamentul neobișnuit al omului de astăzi, pasionații descoperă însă frumusețea tăcerii. Și mai târziu – și efectul său stimulator asupra creativității.
#SilentWalking a strâns peste 400.000 de vizualizări în prima săptămână de la debutul său din vară. Spre deosebire de multe alte remedii, acesta se bucură de acordul medicilor. Este benefic pentru sănătate.
Un studiu realizat de oameni de știință italieni de la Universitatea din Pavia arată că, chiar și două minute de liniște scad semnificativ tensiunea arterială și ritmul cardiac. Chiar și în comparație cu muzica lentă și relaxantă, liniștea duce la reduceri mai mari la acești indicatori importanți ai sănătății inimii.
În timp ce un mediu zgomotos crește nivelul hormonului nostru de stres (cortizol) și ne împiedică să ne concentrăm. Medicii otoneurologi – specialiști în impactul sunetelor asupra sistemului nervos -, compară stimulii audio continui cu „fumul toxic cu efect paralizant asupra abilităților cognitive”. Și invers – mersul „liniștit”, în care ne auzim doar propriii pași, este o modalitate de a intra într-un nivel mai profund al conștiinței noastre și oferă creierului nostru posibilitatea de a se reîncărca și de a-și explora potențialul. Separat, intuiția este întărită, ea fiind adesea estompată de zgomotul la propriu și la figurat al vieții de zi cu zi.
La început, noul hobby wellness poate fi enervant pentru persoanele care sunt obișnuite să trăiască tot timpul cu căștile în urechi. Dacă vă plictisiți, fiți sigur că acesta este scopul. Potrivit neuropsihologilor, umbra plictiselii indică faptul că te-ai deconectat de la stimulii externi și ai coborât în adâncurile conștiinței tale. Plictiseala nu te va răni, ci ar putea fi chiar benefică pentru creier.
Neurologii laudă beneficiile plictiselii pentru sănătatea creierului. Conform studiilor observaționale și clinice, aceasta facilitează autocunoașterea, îmbunătățește stima de sine, crește productivitatea, stimulează creativitatea și îmbunătățește conexiunile sociale.
Medici bulgari celebri au astfel de observații, inclusiv despre ei înșiși. Cu mult înainte ca tiktokerii să „creeze” mersul liniștit, medicii practicau odihna cu multe zile de liniște combinate cu plimbări, tratamente spa și diete. (www.24chasa.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Relațiile de cuplu pot fi o sursă profundă de bucurie și împlinire, dar și un teren minat de capcane emoționale și așteptări nerealiste....
Pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor… dar este singur de doi ani: Yoko, ultimul cimpanzeu captiv din Columbia, a...
Uleiurile naturale pot înlocui crema de faţă, mai ales pentru pielea uscată sau matură, oferind hidratare intensă şi nutriţie. Alegerea unui...
Jucătorul de tenis Novak Djokovic a obţinut cea de-a 411-a victorie în turneele ATP Masters 1000. Cu această ocazie, Djokovic a doborât...