Foto: aedrozda/ Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 28 noiembrie 2023, 16:25
Din punct de vedere fiziologic, aceasta este o dietă specifică, de detoxifiere.
Nutriţionistul bulgar Iana Danailova a explicat că postul oferă tractului digestiv o pauză de la produsele din carne greu digerabile. În acest fel, toxinele sunt îndepărtate din organism.
Oricine doreşte să ţină post de Crăciun trebuie să aibă o dietă bine echilibrată pentru a obţine toţi nutrienţii de care are nevoie. Alimentele pe bază de plante pot compensa lipsa de proteine. Sunt mamă a trei copii şi respect o dietă alimentară de ani de zile, a subliniat medicul. Potrivit Asociației Americane a Nutriţioniştilor, dietele pe bază de plante şi postul sunt perfecte, dacă sunt bine echilibrate.
Excesul de kilograme este limitat, riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare şi altor probleme de sănătate, chiar şi a bolilor oncologice, este redus. Carnea poate fi înlocuită cu fasole şi derivate cerealiere de proteine alimentare. Dacă ne decidem să mâncăm fasole la prânz, ar trebui să includem şi seminţe de in sau de susan măcinate. Putem adăuga o salată cu nucă, avocado, sfeclă roşie. Este bine să consumăm legume de sezon. La cină, putem servi quinoa şi hrişcă, dacă am mâncat fasole la prânz, a dat exemple nutriţionistul.
Grăsimile sănătoase sunt o parte importantă a dietei noastre. Medicii nu recomandă postul persoanelor bolnave, copiilor şi femeilor însărcinate, a avertizat Danailova. (www.focus-news.net)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: aedrozda / Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Andrei, un român în vârstă de 36 de ani, care deține o pescărie renumită în Roma, capitala Italiei, a ajuns în atenția presei locale după...
În lunile reci, pielea noastră este expusă provocărilor, din cauza temperaturilor scăzute, vântului şi aerului uscat. Pentru a păstra pielea...
O aeronavă a companiei Southwest Airlines care se pregătea de decolare de pe aeroportul Dallas Love Field a fost lovită de un glonț, incident în...
British Museum a anunţat că va primi 1.700 de piese din ceramică chinezească renumite pe plan internaţional, în valoare de circa 1 miliard de...