Foto: Malachi Witt/ Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 8 ianuarie 2024, 12:00
Corpul uman nu este proiectat pentru perioade lungi de inactivitate, așa că includerea pauzelor regulate în ziua de lucru este esențială pentru menținerea bunăstării fizice și mentale.
Frecvența la care trebuie luate pauzele în timpul lucrului într-o poziție așezată poate varia în funcție de preferințele personale, cerințele postului și considerentele individuale de sănătate.
Cu toate acestea, recomandarea generală este să luați o pauză la fiecare oră.
Regula 60-60-60 este adesea sugerată, încurajând oamenii să se ridice, să se întindă sau să se miște timp de cel puțin 60 de secunde pentru fiecare 60 de minute de lucru la birou.
Această practică simplă ajută la combaterea efectelor negative ale stării prelungite pe scaun, cum ar fi circulație deficitară, rigiditate musculară și oboseală.
În plus, luarea unor pauze scurte în timpul zilei poate contribui la creșterea productivității și a clarității mentale. Creierul uman funcționează optim atunci când i se acordă odihnă periodic, permițând o mai bună focalizare și concentrare atunci când revine la muncă.
Pauzele oferă o oportunitate pentru a vă deconecta de la ecran, de a vă reseta mintea și de a vă întoarce cu un sentiment reînnoit de energie și creativitate. (www.actualno.com)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Andrei, un român în vârstă de 36 de ani, care deține o pescărie renumită în Roma, capitala Italiei, a ajuns în atenția presei locale după...
În lunile reci, pielea noastră este expusă provocărilor, din cauza temperaturilor scăzute, vântului şi aerului uscat. Pentru a păstra pielea...
O aeronavă a companiei Southwest Airlines care se pregătea de decolare de pe aeroportul Dallas Love Field a fost lovită de un glonț, incident în...
British Museum a anunţat că va primi 1.700 de piese din ceramică chinezească renumite pe plan internaţional, în valoare de circa 1 miliard de...