Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 martie 2024, 12:00
Expertul susține că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă prelungiți viața cu zece ani. În primul rând, el recomandă consumul de alimente cu efecte anti-îmbătrânire – consumul în cantitate cât mai mare de struguri roșii, afine, merișoare și cacao. De asemenea, este important să consumaţi ceai Matcha datorită catechinelor, pe care le conține, şi care prelungesc viața. Una sau două căni pe zi sunt suficiente.
Sinclair crede, de asemenea, că postul intermitent este benefic – de exemplu, el nu mănâncă de la 20:00 pănă la 8:00. Un astfel de post, în opinia sa, favorizează pierderea în greutate și protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. În cele din urmă, este important să evitați stresul și să faceţi exerciții fizice. Stresul duce la o creștere a hormonului cortizol, care crește tensiunea arterială. În timp ce exercițiile fizice sunt bune pentru tonus – expertul recomandă joggingul, ciclismul sau înotul. (www.rosbalt.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Andrei, un român în vârstă de 36 de ani, care deține o pescărie renumită în Roma, capitala Italiei, a ajuns în atenția presei locale după...
În lunile reci, pielea noastră este expusă provocărilor, din cauza temperaturilor scăzute, vântului şi aerului uscat. Pentru a păstra pielea...
O aeronavă a companiei Southwest Airlines care se pregătea de decolare de pe aeroportul Dallas Love Field a fost lovită de un glonț, incident în...
British Museum a anunţat că va primi 1.700 de piese din ceramică chinezească renumite pe plan internaţional, în valoare de circa 1 miliard de...