Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 martie 2024, 12:00
Expertul susține că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă prelungiți viața cu zece ani. În primul rând, el recomandă consumul de alimente cu efecte anti-îmbătrânire – consumul în cantitate cât mai mare de struguri roșii, afine, merișoare și cacao. De asemenea, este important să consumaţi ceai Matcha datorită catechinelor, pe care le conține, şi care prelungesc viața. Una sau două căni pe zi sunt suficiente.
Sinclair crede, de asemenea, că postul intermitent este benefic – de exemplu, el nu mănâncă de la 20:00 pănă la 8:00. Un astfel de post, în opinia sa, favorizează pierderea în greutate și protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. În cele din urmă, este important să evitați stresul și să faceţi exerciții fizice. Stresul duce la o creștere a hormonului cortizol, care crește tensiunea arterială. În timp ce exercițiile fizice sunt bune pentru tonus – expertul recomandă joggingul, ciclismul sau înotul. (www.rosbalt.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Andrea Piacquadio/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Demenţa este o afecţiune care atrage tot mai mult atenţia mediului ştiinţific şi medical. În timp ce unii cercetători se concentrează pe...
Oamenii de știință japonezi de la Universitatea Nagoya au dezvoltat o metodă inovatoare de a combate răul de mișcare folosind unde sonore....
Este deja cunoscut faptul că expunerea la ecrane înainte de somn nu este benefică, deşi unii dintre noi preferă să adoarmă cu televizorul...
Consumul alimentelor potrivite este esenţial pentru menţinerea unei bune stări de sănătate. Deşi este tentant să alegem rapid orice...