Ascultă Radio România Cluj Live

Care sunt simptomele deficitului de fier în organism?

Experţii au întocmit un clasament cu simptomele deficitului de fier

Care sunt simptomele deficitului de fier în organism?

Articol editat de cristina.rusu, 27 mai 2024, 12:00

Fierul în organism are roluri multiple. Carenţa de fier în organism poate atrage consecințe periculoase.

 

Medicii au întocmit un clasament al alimentelor care pot ajuta la completarea necesarului de fier în organism.

La nivel global, conform OMS, opt din zece persoane suferă de deficit de fier.

Cu toate acestea, oamenii ignoră foarte des semnele lipsei acestui microelement important, ceea ce poate duce la consecințe periculoase, avertizează medicii.

 

Experţii au întocmit un clasament cu simptomele deficitului de fier:

 

Infecții frecvente, răceli, mâini şi picioare reci, unghii friabile, paloare, ameţeli, apetit scăzut,
tulburări de ritm cardiac, dificultăţi de respirație, poftă de a consuma produse nesănătoase, precum și sindromul picioarelor neliniştite și starea de confuzie.

Potrivit experților, din cauza lipsei de fier se poate dezvolta anemia. Pentru a susține organismul, medicii recomandă să ne alimentăm corect.

Ei ne mai recomandă includerea în dietă a cărnii roșii bogate în fier, a fasolei, a cerealelor fortificate, a lintei, precum și a cărnii de pasăre de curte, pește, ouă, tofu și spanac, titrează portalul UfaTime. (www.rosbalt.ru)

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Diverse joi, 27 martie 2025, 00:00

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie

Sunteţi stresat? Vă simțiţi abătut? Aveţi nevoie de puțină relaxare? Dacă vă aflați în orașul elvețian Neuchâtel, este posibil să...

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Alimente care previn albirea părului
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 12:00

Alimente care previn albirea părului

Albirea părului face parte din viaţa oamenilor și a fost mult timp considerat un stil la modă. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să-și...

Alimente care previn albirea părului
Patru minciuni care ne distrug relația
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 00:00

Patru minciuni care ne distrug relația

Relațiile de cuplu pot fi o sursă profundă de bucurie și împlinire, dar și un teren minat de capcane emoționale și așteptări nerealiste....

Patru minciuni care ne distrug relația
Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:10

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!

Pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor… dar este singur de doi ani: Yoko, ultimul cimpanzeu captiv din Columbia, a...

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:00

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă

Uleiurile naturale pot înlocui crema de faţă, mai ales pentru pielea uscată sau matură, oferind hidratare intensă şi nutriţie. Alegerea unui...

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă
Diverse marți, 25 martie 2025, 11:03

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal

Jucătorul de tenis Novak Djokovic a obţinut cea de-a 411-a victorie în turneele ATP Masters 1000.   Cu această ocazie, Djokovic a doborât...

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal
Diverse marți, 25 martie 2025, 00:00

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață

Se pare că bebelușii pot reține informații și experiențe mai bine decât se presupunea până acum. Mai mult decât niște „pagini albe”,...

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață
Diverse luni, 24 martie 2025, 12:00

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși

Conform unui nou studiu, copiii care consumă peşte în mod regulat pot fi mai sociabili şi prietenoşi decât ceilalţi copii de vârsta lor....

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși