Ascultă Radio România Cluj Live

Beneficiile consumului de zmeură

Consumul de zmeură poate reduce riscul de cancer şi artrită

Beneficiile consumului de zmeură
Foto: Pixabay

Articol editat de cristina.rusu, 6 iulie 2024, 10:00

Zmeura este un fruct delicios de vară care poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate.

 

Este bogată în nutrienţi, are un conţinut scăzut de calorii şi este benefică pentru o serie de alte motive.

Zmeura este o sursă excelentă de antitoxine şi polifenoli – compuşi vegetali protectori care pot ajuta la reducerea semnelor fizice ale îmbătrânirii şi la îmbunătățirea echilibrului şi rezistenţei.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, nivelurile de colagen din piele scad, favorizând apariţia ridurilor.

Zmeura este bogată în vitamina C, care nu numai că ajută la îmbunătăţirea producţiei de colagen, dar şi reface pielea afectată de soare.

Cu un indice glicemic (IG) scăzut şi un conţinut ridicat de fibre, zmeura este, de asemenea, un ajutor util, dacă trebuie să monitorizăm nivelul zahărului din sânge.

Acest fruct conţine din belşug antioxidanţi care pot oferi protecţie împotriva cancerului de colon, sân şi ficat.

Studiile indică faptul că aceste fructe pot ajuta la reducerea simptomelor artritei, la scăderea riscului de apariţie a bolii şi la minimizarea leziunilor articulare.

Zmeura este unul dintre fructele cu cel mai puţin zahăr – doar 5 g într-o ceaşcă. Deşi uneori au un gust acru, zmeura se îndulceşte pe măsură ce se coace.

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

S-a descoperit o creatură nemaivăzută până acum
Diverse miercuri, 16 aprilie 2025, 00:00

S-a descoperit o creatură nemaivăzută până acum

Datorită climei lor, Insulele Canare se bucură de o mare diversitate de specii endemice atât în ​​faună, cât și în floră.  ...

S-a descoperit o creatură nemaivăzută până acum
De ce prosoapele erau de calitate mai bună în trecut
Diverse marți, 15 aprilie 2025, 00:00

De ce prosoapele erau de calitate mai bună în trecut

Tot mai mulți oameni remarcă același lucru: prosoapele din frotir de azi nu mai sunt ce-au fost odată.   Sunt mai subțiri, își pierd...

De ce prosoapele erau de calitate mai bună în trecut
Au fost creați primii dinți umani de laborator
Diverse luni, 14 aprilie 2025, 18:00

Au fost creați primii dinți umani de laborator

Oamenii de ştiinţă de la Londra au anunţat că au reuşit să creeze în premieră dinţi umani în laborator.   Echipa de cercetători a...

Au fost creați primii dinți umani de laborator
O nouă întâlnire de urgenţă din cauza pericolului răspândirii febrei aftoase
Diverse luni, 14 aprilie 2025, 16:59

O nouă întâlnire de urgenţă din cauza pericolului răspândirii febrei aftoase

Conducerea ANSVSA a avut luni, 14 aprilie, o nouă întâlnire de urgenţă cu reprezentanţi ai asociaţiilor crescătorilor de animale, pentru a...

O nouă întâlnire de urgenţă din cauza pericolului răspândirii febrei aftoase
Diverse luni, 14 aprilie 2025, 00:00

V-aţi săturat de Baby Shark? Ce ziceţi de Nirvana în versiune instrumentală pentru copii?

Există un lucru cu care foarte mulţi părinţi par să fie de acord: cu faptul că după un timp cântecele pentru copii devin atât de enervante,...

V-aţi săturat de Baby Shark? Ce ziceţi de Nirvana în versiune instrumentală pentru copii?
Diverse duminică, 13 aprilie 2025, 12:00

Alimente asociate cu longevitatea

Un expert în longevitate recomandă consumul a cel puţin trei tipuri de alimente zilnic pentru a trăi mai mult.   Sfaturile se bazează pe...

Alimente asociate cu longevitatea
Diverse duminică, 13 aprilie 2025, 00:00

Recifele de corali din întreaga lume se confruntă cu albirea în masă, care duce la moartea lor

Recifele de corali din întreaga lume se confruntă cu albirea în masă, care duce la moartea lor, odată cu accelerarea schimbărilor climatice,...

Recifele de corali din întreaga lume se confruntă cu albirea în masă, care duce la moartea lor
Diverse sâmbătă, 12 aprilie 2025, 12:00

Cât de des schimbăm periuța de dinți?

La trezire, rutina de dimineaţă a majorităţii oamenilor include, în principal, periajul dinţilor. Acesta este un obicei pe care îl practicăm...

Cât de des schimbăm periuța de dinți?