Ascultă Radio România Cluj Live

Recomandările nutriționistului pentru un mic dejun sănătos

Nutriționistul demontează mitul asociat cu creşterea riscului de boli cardiovasculare din cauza consumului de cereale.

Recomandările nutriționistului pentru un mic dejun sănătos
Foto: Foto: Jane Doan/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 5 septembrie 2024, 12:00

Nutriționistul Mihail Ghinzburg ne oferă câteva recomandări pentru un mic dejun sănătos, precizând ce anume să mâncăm la micul dejun pentru a nu ne îmbolnăvi.

 

Dacă ne alimentăm corect la micul dejun, putem să ne întărim sistemul imunitar și să nu ne îmbolnăvim în mod frecvent – a afirmat nutriționistul Mihail Ghinzburg, după cum titrează NEWS.ru.

Nutriționistul a demontat mitul asociat cu creşterea riscului de boli cardiovasculare din cauza consumului de cereale.

Potrivit expertului în nutriţie, cerealele conțin proteine ​​vegetale, carbohidrați complecși, fibre alimentare și multe minerale. Alături de mitul asociat cu pericolele consumului terciului de cereale dimineața, există un fapt bine demonstrat potrivit căruia elementele complexe din cereale ajută ca o persoană să se îmbolnăvească mult mai rar, a adăugat Ghinzburg.

Însă, a adăugat el, nu toate cerealele sunt la fel de sănătoase şi bune pentru a fi consumate la micul dejun. De exemplu, orezul are un efect mai nociv asupra metabolismului, comparativ cu ovăzul.

Cu cât terciul are mai multe fibre alimentare, cu atât este mai sănătos, deoarece se absoarbe mai lent, a remarcat nutriționistul. (www.rosbalt.ru)

 

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Fibrele naturale din legume şi cereale pot îmbunătăţi imunitatea
Diverse sâmbătă, 1 martie 2025, 12:00

Fibrele naturale din legume şi cereale pot îmbunătăţi imunitatea

Starea sistemului nostru imunitar depinde într-o mare măsură de dieta noastră, în special de bacteriile benefice şi substanţele care se...

Fibrele naturale din legume şi cereale pot îmbunătăţi imunitatea
S-a descoperit încă un mormânt regal antic, în Egipt
Diverse sâmbătă, 1 martie 2025, 00:00

S-a descoperit încă un mormânt regal antic, în Egipt

Ministerul egiptean al Antichităților a anunțat descoperirea mormântului lui Thutmose al II-lea, primul loc de înmormântare regal antic care a...

S-a descoperit încă un mormânt regal antic, în Egipt
Frumuseţe, foamete şi fine dining: din istoria neştiută a lalelelor
Diverse joi, 27 februarie 2025, 11:15

Frumuseţe, foamete şi fine dining: din istoria neştiută a lalelelor

Colorate şi vesele, lalelele sunt nelipsite din buchetele dăruite la începutul lunii martie. A existat însă o perioadă în care bulbii lor au...

Frumuseţe, foamete şi fine dining: din istoria neştiută a lalelelor
Amendat cu 500 de euro pentru că a sărit în Fontana di Trevi
Diverse joi, 27 februarie 2025, 00:00

Amendat cu 500 de euro pentru că a sărit în Fontana di Trevi

Un turist neozeelandez în vârstă de 30 de ani, care locuiește la Londra, a fost amendat cu 500 de euro după ce a sărit în Fontana di Trevi din...

Amendat cu 500 de euro pentru că a sărit în Fontana di Trevi
Diverse miercuri, 26 februarie 2025, 11:16

Ne mutăm? Oraşul în care chiria n-a mai crescut de 500 de ani

Ne plângem frecvent de chiriile din Cluj, problema locuinţelor la un preţ accesibil e însă una cu care se confruntă foarte multe ţări. Pare...

Ne mutăm? Oraşul în care chiria n-a mai crescut de 500 de ani
Diverse miercuri, 26 februarie 2025, 00:00

Practicile care promovează cadouri de logodnă exorbitante şi nunţi extravagante vor fi eliminate

Guvernul Chinei a promis că va acţiona pentru eliminarea practicilor care promovează zestrea şi cadourile de logodnă exorbitante şi nunţi...

Practicile care promovează cadouri de logodnă exorbitante şi nunţi extravagante vor fi eliminate
Diverse marți, 25 februarie 2025, 12:00

Cele mai populare fructe din lume, benefice pentru sănătate

Cele mai populare fructe din întreaga lume, merele, sunt extrem de benefice pentru sănătate.   Sunt pline de vitamine, minerale şi...

Cele mai populare fructe din lume, benefice pentru sănătate
Diverse marți, 25 februarie 2025, 11:14

Ţânţarii ar putea detecta cutremurele

Ţânţarii, consideraţi unele dintre cele mai deranjante creaturi, ar putea deveni un aliat-cheie în căutarea unor noi metode de monitorizare şi...

Ţânţarii ar putea detecta cutremurele