Ascultă Radio România Cluj Live

Cum putem încetini îmbătrânirea?

Îmbătrânirea poate fi încetinită, spun cele mai noi teorii.

Cum putem încetini îmbătrânirea?
Foto: Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 noiembrie 2024, 12:00

Îmbătrânirea este un proces ireversibil, o parte normală a vieţii. Totuşi, există teorii care susţin că îmbătrânirea poate fi o alegere conştientă. Alimentaţia poate încetini sau accelera îmbătrânirea biologică a organismului.

 

Iată câteva obiceiuri alimentare care contribuie la prelungirea vieţii.

Consumul de legume, cereale integrale (cum ar fi pâinea integrală sau orezul brun), leguminoase (mazăre, fasole şi linte) şi fructe cu coajă lemnoasă pot adăuga câţiva ani vieţii noastre.

Oamenii de ştiinţă indică faptul că cele mai benefice alimente pentru îmbunătăţirea markerilor sanguini sunt nucile, leguminoasele şi cerealele integrale, în timp ce cele mai dăunătoare sunt carnea roşie şi băuturile îndulcite cu zahăr.

Se ştie că grăsimea viscerală se acumulează între organele corpului şi eliberează un cocktail de molecule inflamatorii care pot accelera procesul de îmbătrânire. Excesul de greutate acţionează ca o îmbătrânire accelerată, crescând riscul de boli de inimă, diabet şi anumite tipuri de cancer.

Restricţiile alimentare pot avea efecte secundare, variind de la anemie până la iritabilitate şi senzaţie de frig.

Studiile arată, de asemenea, că persoanele care se înfometează periodic pot pierde un procent mai mare de masă musculară decât cele care urmează în mod constant o dietă hipocalorică. (www.dariknews.bg)

 

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Un imens oraș mayaș, descoperit după o simplă căutare pe Google
Diverse sâmbătă, 2 noiembrie 2024, 18:00

Un imens oraș mayaș, descoperit după o simplă căutare pe Google

În timp ce făcea o simplă căutare online, Luke Auld-Thomas, doctorand, a descoperit întâmplător că un vast oraș mayaș a fost îngropat sub...

Un imens oraș mayaș, descoperit după o simplă căutare pe Google
Un truc simplu în lupta cu insomnia
Diverse sâmbătă, 2 noiembrie 2024, 12:00

Un truc simplu în lupta cu insomnia

Un somn bun peste noapte este esenţial pentru a ne simţi relaxaţi şi pregătiţi pentru a face faţă zilei care urmează.   Dacă ne...

Un truc simplu în lupta cu insomnia
Vârsta maximă pe care o poate atinge o ființă umană
Diverse sâmbătă, 2 noiembrie 2024, 06:00

Vârsta maximă pe care o poate atinge o ființă umană

Oarbă și surdă, dar vie, Jeanne Louise Calment a intrat în istorie ca cea mai bătrână femeie din lume, până în prezent. A murit la 122 de...

Vârsta maximă pe care o poate atinge o ființă umană
Partitura unui vals, descoperită la 175 de ani de la moartea lui Chopin
Diverse sâmbătă, 2 noiembrie 2024, 00:00

Partitura unui vals, descoperită la 175 de ani de la moartea lui Chopin

O partitură a unui vals scris de Frédéric Chopin a fost descoperită la mai bine de 175 de ani de la moartea compozitorului, într-un seif al unei...

Partitura unui vals, descoperită la 175 de ani de la moartea lui Chopin
Diverse vineri, 1 noiembrie 2024, 00:00

Un elev a creat o aplicaţie pentru rezolvarea ecuaţiilor matematice

Mirkaan Stefanov, elev în clasa a XI-a, a dezvoltat o aplicaţie web care ajută la rezolvarea ecuaţiilor de ordin superior, oferind asistenţă...

Un elev a creat o aplicaţie pentru rezolvarea ecuaţiilor matematice
Diverse joi, 31 octombrie 2024, 00:00

S-a descoperit o comoară în valoare de 5,1 milioane de euro

Șapte britanici au câştigat marele premiu la loto după ce au descoperit 2.584 de monede de argint vechi de aproape zece secole folosind...

S-a descoperit o comoară în valoare de 5,1 milioane de euro
Diverse miercuri, 30 octombrie 2024, 00:00

191.000 de euro pentru „Tintin în America”

Pe 5 decembrie 1933, Hergé a semnat o dedicație foarte personală unuia dintre prietenii și mentorii săi, Charles Helsen, capelanul cercetaș al...

191.000 de euro pentru „Tintin în America”
Diverse marți, 29 octombrie 2024, 12:00

Creierul îmbătrânește mai repede la persoanele de peste 40 de ani care dorm prost

Un somn bun după vârsta de 40 de ani este o garanție împotriva îmbătrânirii creierului: un studiu publicat în „Neurology”...

Creierul îmbătrânește mai repede la persoanele de peste 40 de ani care dorm prost