Ascultă Radio România Cluj Live

Cum putem încetini îmbătrânirea?

Îmbătrânirea poate fi încetinită, spun cele mai noi teorii.

Cum putem încetini îmbătrânirea?
Foto: Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 noiembrie 2024, 12:00

Îmbătrânirea este un proces ireversibil, o parte normală a vieţii. Totuşi, există teorii care susţin că îmbătrânirea poate fi o alegere conştientă. Alimentaţia poate încetini sau accelera îmbătrânirea biologică a organismului.

 

Iată câteva obiceiuri alimentare care contribuie la prelungirea vieţii.

Consumul de legume, cereale integrale (cum ar fi pâinea integrală sau orezul brun), leguminoase (mazăre, fasole şi linte) şi fructe cu coajă lemnoasă pot adăuga câţiva ani vieţii noastre.

Oamenii de ştiinţă indică faptul că cele mai benefice alimente pentru îmbunătăţirea markerilor sanguini sunt nucile, leguminoasele şi cerealele integrale, în timp ce cele mai dăunătoare sunt carnea roşie şi băuturile îndulcite cu zahăr.

Se ştie că grăsimea viscerală se acumulează între organele corpului şi eliberează un cocktail de molecule inflamatorii care pot accelera procesul de îmbătrânire. Excesul de greutate acţionează ca o îmbătrânire accelerată, crescând riscul de boli de inimă, diabet şi anumite tipuri de cancer.

Restricţiile alimentare pot avea efecte secundare, variind de la anemie până la iritabilitate şi senzaţie de frig.

Studiile arată, de asemenea, că persoanele care se înfometează periodic pot pierde un procent mai mare de masă musculară decât cele care urmează în mod constant o dietă hipocalorică. (www.dariknews.bg)

 

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Recomandări pentru o piele sănătoasă şi hidratată în sezonul rece
Diverse luni, 18 noiembrie 2024, 12:00

Recomandări pentru o piele sănătoasă şi hidratată în sezonul rece

În lunile reci, pielea noastră este expusă provocărilor, din cauza temperaturilor scăzute, vântului şi aerului uscat. Pentru a păstra pielea...

Recomandări pentru o piele sănătoasă şi hidratată în sezonul rece
Aeronavă lovită de un glonț, în timp ce se pregătea să decoleze
Diverse luni, 18 noiembrie 2024, 11:36

Aeronavă lovită de un glonț, în timp ce se pregătea să decoleze

O aeronavă a companiei Southwest Airlines care se pregătea de decolare de pe aeroportul Dallas Love Field a fost lovită de un glonț, incident în...

Aeronavă lovită de un glonț, în timp ce se pregătea să decoleze
1.700 de piese din ceramică chinezească vor fi donate unui muzeu
Diverse luni, 18 noiembrie 2024, 00:00

1.700 de piese din ceramică chinezească vor fi donate unui muzeu

British Museum a anunţat că va primi 1.700 de piese din ceramică chinezească renumite pe plan internaţional, în valoare de circa 1 miliard de...

1.700 de piese din ceramică chinezească vor fi donate unui muzeu
Descoperire excepțională: cameră funerară celtică de 2.600 de ani
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 18:00

Descoperire excepțională: cameră funerară celtică de 2.600 de ani

O descoperire arheologică recentă din Germania a entuziasmat cercetătorii din întreaga lume: o cameră funerară celtică perfect conservată,...

Descoperire excepțională: cameră funerară celtică de 2.600 de ani
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 12:00

Ne culcăm târziu, îmbătrânim mai repede!

Multe persoane obișnuiesc să se culce noaptea târziu, de obicei, la ora 24:00 noaptea, sau chiar 1:00 dimineața, ori mai târziu.   La ce...

Ne culcăm târziu, îmbătrânim mai repede!
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 10:29

Povestea ananasului – obiect de lux, închiriat cu ora pentru petreceri

Ananasul este astăzi un fruct devenit banal, prezent în toate colţurile lumii, dar între secolele 16 şi 18 avea o valoare comercială atât de...

Povestea ananasului – obiect de lux, închiriat cu ora pentru petreceri
Diverse duminică, 17 noiembrie 2024, 00:00

Un celebru smarald a fost vândut la licitaţie pentru o sumă record

Un smarald de 37 de carate, numit după proprietarul său original, Aga Khan, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 9 milioane de dolari,...

Un celebru smarald a fost vândut la licitaţie pentru o sumă record
Diverse sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 18:00

Ultimele cuvinte ale Reginei Elisabeta a II-a scrise în jurnalul personal

Reginei Elisabeta a II-a a avut întotdeauna o mare plăcere să ţină un jurnal intim. Potrivit dezvăluirilor biografului regal, Robert Hardman,...

Ultimele cuvinte ale Reginei Elisabeta a II-a scrise în jurnalul personal