Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care previn albirea părului

Această legumă ajută la păstrarea culorii naturale a părului pentru mai mult timp.

Alimente care previn albirea părului
Foto: Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 26 martie 2025, 12:00

Albirea părului face parte din viaţa oamenilor și a fost mult timp considerat un stil la modă. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să-și păstreze culoarea naturală a părului cât mai mult timp posibil. Pe lângă factorii genetici, poluarea mediului, stresul oxidativ și obiceiurile alimentare pot influența, de asemenea, procesul de albire a părului. În același timp, studiile științifice sugerează că anumiți antioxidanți pot ajuta la păstrarea culorii naturale a părului pentru mai mult timp.

 

Un ingredient activ promițător este luteolina. Se găsește în legume precum broccoli, ardei și morcovi. Haideți să vedem cum funcționează luteolina și cum o dietă echilibrată și un stil de viață fără stres pot menține părul sănătos și pigmentat.

Această legumă ajută la păstrarea culorii naturale a părului mai mult timp: culoarea părului este determinată de pigmentul melanină, care este produs de celulele speciale din rădăcinile părului, melanocitele. Odată cu înaintarea în vârstă, activitatea lor scade, determinând scăderea treptată a aportului de pigment al părului. Treptat, părul îşi schimbă culoarea şi poate fi gri sau complet alb.

Dar nu numai vârsta face părul să devină gri, ci și stresul oxidativ este un factor decisiv. Efectele nocive ale mediului, cum ar fi radiațiile UV, poluarea aerului sau o dietă dezechilibrată creează radicali liberi care atacă melanocitele și accelerează descompunerea melaninei.

Pe lângă factorii externi, nutriția poate influența și ea creșterea părului și pigmentarea. Astfel, deficitul anumitor vitamine și minerale poate contribui la perturbarea producției de melanină. Vitamina A, vitamina C și oligoelemente sunt deosebit de importante pentru părul sănătos. Dacă acești nutrienți nu sunt absorbiți în cantități suficiente, poate slăbi structura părului și poate accelera albirea.

Factorii genetici joacă, de asemenea, un rol major. Unii oameni observă primele fire de păr gri la douăzeci de ani, în timp ce alții își păstrează culoarea naturală a părului până la bătrânețe. Predispoziția genetică este definitorie atunci când melanocitele își reduc activitatea.

Un alt factor important este stresul. Hormonii de stres precum cortizolul pot ataca melanocitele și astfel influențează negativ producția de pigment. La persoanele care sunt în mod constant supuse unui stres ridicat părul gri apare mult mai devreme. Un studiu de la Columbia University Irving Medical Center a demonstrat că stresul cronic poate afecta culoarea părului, iar părul gri indus de stres își poate recăpăta culoarea inițială atunci când stresul scade, potrivit Infranken.de.

Pe lângă o cantitate deosebit de mare de luteolină, broccoli, ardeii și morcovii conțin și o cantitate mare de vitamina C, care susține producția de colagen și întărește structura părului. Ardeii oferă, de asemenea, beta-caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A și este esențial pentru foliculii de păr sănătoși. Morcovii conțin, de asemenea, beta-caroten și alte substanțe fitochimice care stimulează creșterea părului. Gestionarea stresului poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății părului. Tehnici precum meditația, exercițiile regulate sau exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea stresului și, astfel, la reducerea riscului de albire prematură.

Un stil de viață sănătos, cu somn suficient și exerciții fizice regulate susțin sănătatea părului. În plus, circulația sângelui la nivelul scalpului joacă un rol important în furnizarea de nutrienți a foliculilor de păr: cei care fac sport în mod regulat îmbunătățesc aportul de oxigen la rădăcinile părului și creează condiții optime pentru o creștere sănătoasă a părului.

Mai mult: protecția împotriva influențelor mediului nu trebuie subestimată. Radiațiile UV și poluarea aerului pot deteriora părul și stresează melanocitele. Purtarea unei pălării în cazul expunerii la lumina intensă a soarelui poate ajuta la protejarea părului de efectele dăunătoare și la menținerea structurii sale naturale. (www.ziarulromanesc.de-20martie2025)

 

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Foto: Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Kate Middleton, despre serialul cumnatei sale, „With Love, Meghan” | VIDEO
Diverse joi, 27 martie 2025, 09:44

Kate Middleton, despre serialul cumnatei sale, „With Love, Meghan” | VIDEO

Pe 4 martie a fost lansat „With Love, Meghan”, un serial culinar și de stil de viață în care Meghan Markle ne împărtășește cele...

Kate Middleton, despre serialul cumnatei sale, „With Love, Meghan” | VIDEO
Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Diverse joi, 27 martie 2025, 00:00

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie

Sunteţi stresat? Vă simțiţi abătut? Aveţi nevoie de puțină relaxare? Dacă vă aflați în orașul elvețian Neuchâtel, este posibil să...

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Patru minciuni care ne distrug relația
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 00:00

Patru minciuni care ne distrug relația

Relațiile de cuplu pot fi o sursă profundă de bucurie și împlinire, dar și un teren minat de capcane emoționale și așteptări nerealiste....

Patru minciuni care ne distrug relația
Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:10

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!

Pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor… dar este singur de doi ani: Yoko, ultimul cimpanzeu captiv din Columbia, a...

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:00

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă

Uleiurile naturale pot înlocui crema de faţă, mai ales pentru pielea uscată sau matură, oferind hidratare intensă şi nutriţie. Alegerea unui...

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă
Diverse marți, 25 martie 2025, 11:03

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal

Jucătorul de tenis Novak Djokovic a obţinut cea de-a 411-a victorie în turneele ATP Masters 1000.   Cu această ocazie, Djokovic a doborât...

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal
Diverse marți, 25 martie 2025, 00:00

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață

Se pare că bebelușii pot reține informații și experiențe mai bine decât se presupunea până acum. Mai mult decât niște „pagini albe”,...

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață
Diverse luni, 24 martie 2025, 12:00

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși

Conform unui nou studiu, copiii care consumă peşte în mod regulat pot fi mai sociabili şi prietenoşi decât ceilalţi copii de vârsta lor....

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși