Un somn bun după vârsta de 40 de ani este o garanție împotriva îmbătrânirii creierului: un studiu publicat în "Neurology" dezvăluie că,...
Lista include: nucile, fructele de kiwi, vișinele, pâinea integrală, fulgii de ovăz și laptele, a arătat nutriționistul Emily Leeming din...
Optimizarea climatului din dormitor Deschide ferestrele și folosește un ventilator pentru a crea o circulație constantă a aerului în...
Mai puţin de şase ore sau mai mult de zece ore de somn, precum şi o calitate scăzută a somnului sunt legate de un risc mai mare de diabet,...
Calitatea somnului este mult mai importantă pentru calitatea vieţii decât durata sa. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de cercetători...
Foto: Stefan Keller /Pixabay Stresul, anxietatea şi insomniile afectează calitatea somnului. Majoritatea oamenilor au coşmaruri din când în...
Consumul de apă înainte de culcare este complet natural pentru mulţi oameni. Cu toate acestea, acest obicei aparent inofensiv poate dăuna...
Nutriţioniştii avertizează că anumite alimente consumate la cină pot avea un impact negativ asupra calităţii şi profunzimii somnului....
Îmbunătățirea calității somnului în general poate contribui la reducerea riscului de hipertensiune arterială, diabet, obezitate și boli...
Foto: Gerhard G. /Pixabay S-ar crede că filmele horror sunt nepotrivite înainte de culcare. În fond ne cresc pulsul, motiv pentru care e mai...
Vineri, 19 martie, este marcată Ziua Mondială a Somnului. Studiile din ultimul an au demonstrat diverse efecte negative ale pandemiei de...
Oamenii de știință din Statele Unite avertizează că există unele alimente, care dacă sunt consumate înainte de culcare, afectează...
Odihna de calitate peste noapte nu numai că îmbunătăţeşte starea de spirit, dar previne şi stresul şi multe boli, inclusiv afecţiunile...
Calitatea somnului la persoanele care manifestă o predispoziție aparte pentru creativitate este mult mai redusă, dar există şi excepţii, unele...
Multe dintre problemele de sănătate sunt legate de calitatea somnului, susţine medicul Petek Karagöz din Turcia. Având în vedere faptul că...